Los especialistas advirtieron que, ante esta situación, las poblaciones son los niños y los adultos mayores. Mirá los consejos en la nota.

Las altas temperaturas registradas en los últimos días hicieron imprescindible que las personas tomen los cuidados necesarios para proteger su salud y no verse afectados por el denominado golpe de calor.

Los especialistas advirtieron que, ante esta situación, las poblaciones son los niños y los adultos mayores.

En ese contexto, PAMI brindó una serie de medidas para prevenir un golpe de calor:

– Tomar al menos dos litros de agua por día.

– Usar ropa suelta y de colores claros.

– Evitar salir a la calle entre las 11 y las 16.

– Al salir, cuidarse del sol. Usar sombrero y anteojos oscuros.

– Incorporar frutas y verduras a tu alimentación diaria y

evitar el alcohol y las bebidas con cafeína.

– Limitar las actividades al aire libre, especialmente al

mediodía, cuando el sol es más intenso.

Además, PAMI advirtió sobre los principales síntomas de

agotamiento que pueden presentarse ante una ola de calor:

– Sed intensa y sequedad en la boca.

– Alta temperatura corporal (más de 39°C).

– Mareo o desmayos.

– Dolores de estómago, náuseas o vómitos.

– Sudoración.

– Debilidad.

– Calambres musculares.

– Dolor de cabeza, estado de confusión.

Los síntomas de un golpe de calor pueden variar dependiendo de la gravedad, pero los más comunes son: dolor de cabeza, sensación de vértigo, náuseas, confusión, convulsiones y pérdida de conciencia, piel enrojecida, caliente y seca, respiración y pulso débil, temperatura corporal elevada (entre 41 y 42 grados centígrados).

En caso de que la persona sufra alguno de estos síntomas, es importante seguir los siguientes pasos: trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo, hacer que mantenga la cabeza un poco alta, e intentar refrescarlo mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza, darle de beber agua fresca o un poco salada y solicitar ayuda médica.

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